Жизнь после расставания и перезагрузка
Держи нулевой контакт. Отпусти бывшего.
Icky считает каждый день, когда ты не выходишь на связь, успокаивает, когда в 2 часа ночи накрывает желание написать, и неделя за неделей показывает, что тебе становится лучше.
- Серия нулевого контакта
- Комната паники
- ИИ-компаньон
- 33 языка
Одно приложение на всё расставание
Восстановление — это не одно решение
Это цепочка маленьких: не писать сегодня вечером, назвать то, что чувствуешь, пережить один тяжёлый час. Icky создан для этих моментов.
Сначала — твой прогресс
Твоя серия нулевого контакта — самое крупное на главном экране и в виджете. Первое, что ты видишь, — продержанные дни, а не последние слова бывшего.
Помощь в тяжёлый час
Желание написать проходит, если пережить следующие несколько минут. Комната паники и упражнения на заземление созданы именно для этих минут.
Друг, а не клиника
Тёплый, прямой, немного дерзкий. Никаких нотаций и никакого стыда, если серия прервалась. Ты начинаешь заново, а продержанные дни всё равно считаются.
Что внутри
Красное — это чувство. Синее — инструмент, который ты получаешь в ответ.
-
Серия нулевого контакта
Отслеживай каждый день без попыток выйти на связь. Важные рубежи отмечаются, а серия всегда на главном экране и в виджете.
-
Комната паники
Вот-вот напишешь? Одно касание открывает спокойный экран, который проведёт тебя через это желание, пока оно не отпустит. На iPhone она в одном касании от экрана «Домой».
-
Ежедневная отметка настроения
Отмечай, как ты себя чувствуешь, по шкале из шести уровней и отвечай на один короткий вопрос для этапа, на котором ты сейчас. Календарь показывает, как всё меняется неделями.
-
Выговорись
ИИ-компаньон, который выслушает в любое время, текстом или голосом, и помнит разговор, так что тебе не придётся начинать с нуля.
-
Упражнения на заземление
Заземление 5-4-3-2-1, квадратное дыхание, дыхание 4-7-8, «вздохни и отпусти» и эмоциональный детокс. Каждое занимает несколько минут.
-
Неотправленное сообщение
Напиши сообщение, которое никогда не отправишь. Скажи всё, сохрани это при себе и позволь ему лежать где-то вне твоей груди.
Читай блог Icky
Простые ответы о правиле нулевого контакта, желании написать, чувстве завершённости и неделях после расставания.
Вопросы
Что такое правило нулевого контакта?
Нулевой контакт значит, что ты перестаёшь выходить на связь с бывшим: никаких сообщений, звонков, лайков и просмотров его профиля. Так чувства успевают улечься, и их никто не будоражит снова. Icky считает каждый день, который ты продержался.
Что будет, если я прерву серию?
Начинаешь заново, без стыда. Восстановление — это цепочка маленьких решений, и один срыв не перечёркивает дни, которые ты уже продержался.
Что такое Комната паники?
Она для момента, когда ты вот-вот напишешь бывшему. Одно касание открывает спокойный экран, который проведёт тебя через это желание, пока оно не отпустит. На iPhone виджет на экране «Домой» держит её в одном касании, даже когда приложение закрыто.
Icky — это терапия?
Нет. Icky — приложение для самопомощи, а не психотерапевт, медицинская услуга или кризисная линия. Если ты в опасности или думаешь о том, чтобы причинить себе вред, прямо сейчас позвони по местному номеру экстренной помощи.
Сколько стоит Icky?
Скачать Icky можно бесплатно. Полный доступ входит в подписку Icky Pro. Приложение показывает цену и бесплатный пробный период, если он есть, до оплаты, а отменить подписку можно в настройках App Store или Google Play.
На каких телефонах работает Icky?
iPhone (iOS 15.1 или новее) и Android. Приложение доступно на английском и ещё 32 языках.
День первый начинается сегодня
Скачай Icky, и пусть он считает дни вместе с тобой.