Erosta toipuminen ja glow up
Pysy ilman yhteyttä. Pääse yli exästäsi.
Icky laskee jokaisen päivän, jona et ota yhteyttä, rauhoittaa sinua, kun viestittelyn halu iskee kello 2 yöllä, ja näyttää viikko viikolta, että voit paremmin.
- Ilman yhteyttä -putki
- Paniikkinappi
- AI-kaveri
- 33 kieltä
Yksi sovellus koko eroon
Toipuminen ei ole yksi päätös
Se on pienten valintojen ketju: et laita viestiä tänä iltana, annat tunteellesi nimen, selviät yhdestä pahasta tunnista. Icky on tehty niitä hetkiä varten.
Näe edistymisesi ensin
Ilman yhteyttä -putkesi on kotinäytön ja widgetin suurin asia. Pitämäsi päivät ovat ensimmäinen asia, jonka näet, eivät viimeiset sanat, jotka hän sanoi.
Apua vaikeaan hetkeen
Viestittelyn halu menee ohi, jos selviät seuraavista minuuteista. Paniikkinappi ja maadoittavat harjoitukset on tehty juuri niitä minuutteja varten.
Ystävä, ei klinikka
Lämmin, suora, vähän röyhkeä. Ei luentoja, ei häpeää, kun putki katkeaa. Aloitat alusta, ja pitämäsi päivät lasketaan silti.
Mitä sisältä löytyy
Punainen on tunne. Sininen on työkalu, jonka saat tilalle.
-
Ilman yhteyttä -putki
Seuraa jokaista päivää, jonka olet ottamatta yhteyttä. Virstanpylväät merkitään, ja putki näkyy kotinäytölläsi ja widgetissä.
-
Paniikkinappi
Aiotko laittaa viestin? Yksi napautus avaa rauhallisen näkymän, joka auttaa sinut halun yli, kunnes se menee ohi. iPhonessa se on yhden napautuksen päässä kotinäytöltä.
-
Päivittäinen fiiliskirjaus
Kirjaa fiiliksesi kuusiportaiselle asteikolle ja vastaa yhteen lyhyeen kysymykseen vaiheesta, jossa olet. Kalenteri näyttää kaavan viikkojen ajalta.
-
Puhu se ulos
AI-kaveri, joka kuuntelee milloin vain, tekstillä tai äänellä, ja muistaa keskustelun, joten et koskaan aloita tyhjästä.
-
Maadoittavat harjoitukset
5-4-3-2-1-maadoitus, laatikkohengitys, 4-7-8-hengitys, huokaa ja päästä irti sekä tunnedetox. Jokainen vie vain muutaman minuutin.
-
Lähettämätön viesti
Kirjoita viesti, jota et koskaan lähetä. Sano kaikki, pidä se omana tietonasi ja anna sen asettua jonnekin muualle kuin rintaasi.
Lue Ickyn blogia
Selkeitä vastauksia ilman yhteyttä -säännöstä, viestittelyn halusta, asian loppuun käsittelystä ja eron jälkeisistä viikoista.
Kysymykset
Mikä on ilman yhteyttä -sääntö?
Ilman yhteyttä tarkoittaa, että lopetat yhteydenpidon exääsi: ei viestejä, puheluita, tykkäyksiä eikä hänen profiilinsa vilkuilua. Se antaa tunteillesi tilaa asettua ilman, että ne kuohahtavat uudelleen. Icky laskee jokaisen päivän, jonka pidät siitä kiinni.
Mitä tapahtuu, jos putkeni katkeaa?
Aloitat alusta, ilman häpeää. Toipuminen on pienten valintojen ketju, eikä yksi lipsahdus pyyhi pois päiviä, jotka olet jo pitänyt.
Mikä on Paniikkinappi?
Se on sitä hetkeä varten, kun olet juuri laittamassa viestiä exällesi. Yksi napautus avaa rauhallisen näkymän, joka auttaa sinut halun yli, kunnes se menee ohi. iPhonessa kotinäytön widget pitää sen yhden napautuksen päässä, vaikka sovellus olisi kiinni.
Onko Icky terapiaa?
Ei. Icky on itseapusovellus, ei terapeutti, terveyspalvelu eikä kriisipuhelin. Jos olet vaarassa tai ajattelet itsesi vahingoittamista, soita heti paikalliseen hätänumeroon.
Paljonko Icky maksaa?
Ickyn lataaminen on ilmaista. Täysi käyttöoikeus kuuluu Icky Pro -tilaukseen. Sovellus näyttää hinnan ja mahdollisen ilmaisen kokeilujakson ennen kuin maksat, ja voit peruuttaa tilauksen App Storen tai Google Playn asetuksista.
Millä puhelimilla Icky toimii?
iPhone (iOS 15.1 tai uudempi) ja Android. Sovellus on saatavilla englanniksi ja 32 muulla kielellä.
Ensimmäinen päivä alkaa tänä iltana
Lataa Icky ja anna sen laskea päiviä kanssasi.