失恋疗愈 & 变更好
坚持断联。 走出前任。
Icky 帮你数下每一个没有主动联系的日子，在凌晨2点想发消息时把你劝回来，并一周一周地让你看到，自己正在变好。
- 断联天数
- 情绪急救室
- AI 伙伴
- 33种语言
一个 App，陪你走完整段分手
走出来，不是一个决定就够了
它是一连串小决定：今晚不发消息，说出自己的感受，熬过一个难受的钟头。Icky 就是为这些时刻而做的。
先看见自己的进步
断联天数是主屏幕和小组件上最显眼的东西。你第一眼看到的，是你坚持下来的日子，而不是对方说的最后一句话。
最难熬的时刻，有人帮你
只要熬过接下来的几分钟，想发消息的冲动就会过去。情绪急救室和着陆练习正是为这几分钟而做的。
是朋友，不是诊所
温暖、直接，还有点小俏皮。不说教，断联中断了也不让你难堪。重新开始就好，你坚持过的日子依然算数。
里面有什么
红色是那种感受，蓝色是你拿回来的工具。
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断联天数
记录你没有主动联系的每一天。里程碑会被标记出来，断联天数就显示在你的主屏幕和小组件上。
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情绪急救室
忍不住想发消息？点一下，就会打开一个平静的页面，陪你熬过这股冲动，直到它过去。在 iPhone 上，从主屏幕一点即达。
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每日心情打卡
用六级量表记录你的感受，再回答一个与你所处阶段相关的小问题。日历会呈现你几周以来的情绪规律。
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说出来
一个随时倾听的 AI 伙伴，可以打字也可以语音，还记得你们聊过什么，你永远不用从头说起。
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着陆练习
5-4-3-2-1 着陆练习、箱式呼吸、4-7-8 呼吸、叹息释放，以及情绪疗愈指南。每一项只需几分钟。
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没送出的话
写下那条你永远不会发出的消息。把话全部说出来，留给自己，让它待在别处，而不是压在你心口。
阅读 Icky 博客
关于断联法则、想发消息的冲动、放下执念，以及分手后那几周的直白解答。
常见问题
什么是断联法则？
断联就是不再主动联系前任：不发消息、不打电话、不点赞，也不去看对方的主页。这能让你的情绪慢慢平复，而不是一次次被重新搅乱。你坚持的每一天，Icky 都会帮你记下。
如果断联中断了怎么办？
重新开始就好，不必羞愧。走出来是由许多小选择连成的，一次失误抹不掉你已经坚持下来的日子。
情绪急救室是什么？
它是为你马上就要给前任发消息的那一刻准备的。点一下，就会打开一个平静的页面，陪你熬过这股冲动，直到它过去。在 iPhone 上，主屏幕小组件让它随时一点即达，即使 App 没有打开。
Icky 算心理治疗吗？
不是。Icky 是一款自助类 App，不是心理治疗师，不是医疗服务，也不是危机热线。如果你身处危险，或正想着伤害自己，请立即拨打当地的紧急电话。
Icky 要花多少钱？
Icky 可免费下载。完整功能包含在订阅服务 Icky Pro 中。付款前，App 会显示价格和任何免费试用，你也可以在 App Store 或 Google Play 的设置中取消。
Icky 支持哪些手机？
iPhone（iOS 15.1 或更高版本）和 Android。App 支持英语和另外32种语言。
第一天，就从今晚开始
下载 Icky，让它陪你一起数日子。