Życie po rozstaniu i glow up
Wytrwaj bez kontaktu. Zapomnij o ex.
Icky liczy każdy dzień, w którym się nie odzywasz, uspokaja Cię, gdy o 2 w nocy dopada Cię chęć, by napisać, i tydzień po tygodniu pokazuje, że jest Ci coraz lepiej.
- Seria bez kontaktu
- Pokój paniki
- Towarzysz AI
- 33 języki
Jedna aplikacja na całe rozstanie
Dochodzenie do siebie to nie jedna decyzja
To łańcuch małych: nie pisać dziś wieczorem, nazwać to, co czujesz, przetrwać jedną złą godzinę. Icky powstał dla tych chwil.
Najpierw Twoje postępy
Twoja seria bez kontaktu to największa rzecz na ekranie głównym i w widżecie. Najpierw widzisz dni, które wytrzymałeś, a nie ostatnie słowa ex.
Pomoc w najtrudniejszej godzinie
Chęć, by napisać, mija, jeśli przetrwasz kilka najbliższych minut. Pokój paniki i ćwiczenia uziemiające powstały właśnie na te minuty.
Przyjaciel, nie klinika
Ciepły, bezpośredni, trochę zadziorny. Bez kazań i bez wstydu, gdy seria się przerwie. Zaczynasz od nowa, a dni, które wytrzymałeś, nadal się liczą.
Co jest w środku
Czerwony to uczucie. Niebieski to narzędzie, które dostajesz w zamian.
-
Seria dni bez kontaktu
Śledź każdy dzień, w którym się nie odzywasz. Ważne etapy są oznaczone, a seria jest zawsze na ekranie głównym i w widżecie.
-
Pokój paniki
Zaraz napiszesz? Jedno dotknięcie otwiera spokojny ekran, który przeprowadzi Cię przez tę chęć, aż minie. Na iPhonie masz go jedno dotknięcie od ekranu początkowego.
-
Codzienne sprawdzenie nastroju
Zapisuj, jak się czujesz, na sześciostopniowej skali i odpowiadaj na jedno krótkie pytanie dla etapu, na którym jesteś. Kalendarz pokazuje, jak to się zmienia na przestrzeni tygodni.
-
Wygadaj się
Towarzysz AI, który wysłucha Cię o każdej porze, tekstem lub głosem, i pamięta rozmowę, więc nigdy nie zaczynasz od zera.
-
Ćwiczenia uziemiające
Uziemienie 5-4-3-2-1, oddychanie kwadratowe, oddychanie 4-7-8, westchnij i uwolnij oraz emocjonalny detoks. Każde ćwiczenie zajmuje kilka minut.
-
Niewysłana wiadomość
Napisz wiadomość, której nigdy nie wyślesz. Powiedz wszystko, zachowaj to dla siebie i pozwól, by leżało gdzieś indziej niż na Twoim sercu.
Czytaj blog Icky
Proste odpowiedzi o zasadzie braku kontaktu, chęci napisania, domknięciu i tygodniach po rozstaniu.
Pytania
Na czym polega zasada braku kontaktu?
Brak kontaktu oznacza, że przestajesz odzywać się do ex: żadnych wiadomości, telefonów, polubień ani sprawdzania profilu. Dzięki temu Twoje uczucia mają szansę się uspokoić, zamiast być ciągle rozdrapywane. Icky liczy każdy dzień, który wytrzymasz.
Co się stanie, jeśli przerwę serię?
Zaczynasz od nowa, bez wstydu. Dochodzenie do siebie to łańcuch małych wyborów, a jedno potknięcie nie przekreśla dni, które już wytrzymałeś.
Czym jest Pokój paniki?
To na chwilę, w której zaraz napiszesz do ex. Jedno dotknięcie otwiera spokojny ekran, który przeprowadzi Cię przez tę chęć, aż minie. Na iPhonie widżet na ekranie początkowym daje do niego dostęp jednym dotknięciem, nawet gdy aplikacja jest zamknięta.
Czy Icky to terapia?
Nie. Icky to aplikacja samopomocowa, a nie terapeuta, usługa medyczna ani telefon kryzysowy. Jeśli grozi Ci niebezpieczeństwo albo myślisz o zrobieniu sobie krzywdy, zadzwoń teraz na lokalny numer alarmowy.
Ile kosztuje Icky?
Icky można pobrać za darmo. Pełny dostęp daje Icky Pro, czyli subskrypcja. Aplikacja pokazuje cenę i ewentualny darmowy okres próbny, zanim zapłacisz, a anulować możesz w ustawieniach App Store lub Google Play.
Na jakich telefonach działa Icky?
iPhone (iOS 15.1 lub nowszy) i Android. Aplikacja jest dostępna po angielsku i w 32 innych językach.
Dzień pierwszy zaczyna się dziś
Pobierz Icky i pozwól mu liczyć dni razem z Tobą.