Se remettre d'une rupture & rayonner
Tiens le no contact. Oublie ton ex.
Icky compte chaque jour où tu ne reprends pas contact, te calme quand l'envie d'écrire te prend à 2 h du matin et te montre, semaine après semaine, que tu vas mieux.
- Série de no contact
- Bouton panique
- Compagnon IA
- 33 langues
Une seule app pour toute la rupture
Guérir, ce n'est pas une seule décision
C'est une chaîne de petites décisions : ne pas écrire ce soir, mettre des mots sur ce que tu ressens, tenir une mauvaise heure. Icky est faite pour ces moments-là.
Vois d'abord tes progrès
Ta série de no contact est la plus grande chose sur l'écran d'accueil et dans le widget. Les jours que tu as tenus sont la première chose que tu vois, pas la dernière chose que ton ex a dite.
De l'aide dans l'heure difficile
L'envie d'écrire passe si tu tiens les prochaines minutes. Le Bouton panique et les exercices d'ancrage sont faits exactement pour ces minutes-là.
Une amie, pas une clinique
Chaleureuse, directe, un brin espiègle. Pas de leçons, pas de honte quand une série se casse. Tu recommences, et les jours que tu as tenus comptent toujours.
Ce qu'il y a dedans
Le rouge, c'est l'émotion. Le bleu, c'est l'outil que tu reçois en retour.
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Série de no contact
Suis chaque jour passé sans reprendre contact. Les étapes importantes sont marquées, et ta série s'affiche sur ton écran d'accueil et dans le widget.
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Bouton panique
Sur le point d'écrire ? D'un seul geste, un écran apaisant s'ouvre et t'accompagne à travers l'envie jusqu'à ce qu'elle passe. Sur iPhone, il est à un geste de l'écran d'accueil.
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Point quotidien sur l'humeur
Note ce que tu ressens sur une échelle à six niveaux et réponds à une courte question adaptée à l'étape où tu en es. Le calendrier montre l'évolution au fil des semaines.
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Vide ton sac
Un compagnon IA qui t'écoute à toute heure, par écrit ou à la voix, et se souvient de la conversation, pour que tu ne repartes jamais de zéro.
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Exercices d'ancrage
Ancrage 5-4-3-2-1, respiration carrée, respiration 4-7-8, soupir & relâchement, et une détox émotionnelle. Chacun prend quelques minutes.
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Le message jamais envoyé
Écris le message que tu n'enverras jamais. Dis tout, garde-le pour toi, et laisse-le reposer ailleurs que sur ton cœur.
Lis le blog d'Icky
Des réponses claires sur la règle du no contact, l'envie d'écrire, le besoin de tourner la page et les semaines après une rupture.
Questions
C'est quoi, la règle du no contact ?
Le no contact, c'est arrêter d'aller vers ton ex : pas de messages, pas d'appels, pas de likes, pas de coups d'œil à son profil. Cela laisse à tes émotions le temps de se poser sans être ravivées. Icky compte chaque jour où tu tiens.
Que se passe-t-il si je casse ma série ?
Tu recommences, sans honte. Guérir, c'est une chaîne de petits choix, et un faux pas n'efface pas les jours que tu as déjà tenus.
C'est quoi, le Bouton panique ?
Il sert au moment où tu es sur le point d'écrire à ton ex. D'un seul geste, il ouvre un écran apaisant qui t'accompagne à travers l'envie jusqu'à ce qu'elle passe. Sur iPhone, un widget sur l'écran d'accueil le met à portée d'un geste, même quand l'app est fermée.
Icky, c'est une thérapie ?
Non. Icky est une app d'aide personnelle, pas un thérapeute, ni un service médical, ni une ligne d'écoute de crise. Si tu es en danger ou si tu penses à te faire du mal, appelle tout de suite le numéro d'urgence de ton pays.
Combien coûte Icky ?
Icky est gratuite à télécharger. L'accès complet fait partie d'Icky Pro, un abonnement. L'app t'indique le prix, et l'éventuel essai gratuit, avant que tu paies, et tu peux résilier dans les réglages de l'App Store ou de Google Play.
Sur quels téléphones Icky fonctionne-t-elle ?
iPhone (iOS 15.1 ou version ultérieure) et Android. L'app est disponible en anglais et dans 32 autres langues.
Le premier jour commence ce soir
Télécharge Icky et laisse-la compter les jours avec toi.