失戀療癒 & 變得更好
堅持斷聯。 走出前任。
Icky 幫你數下每一個沒有主動聯絡的日子，在凌晨2點想傳訊息時把你勸回來，並一週一週地讓你看見，自己正在變好。
- 斷聯天數
- 情緒急救室
- AI 夥伴
- 33種語言
一個 App，陪你走完整段分手
走出來，不是一個決定就夠了
它是一連串小決定：今晚不傳訊息，說出自己的感受，撐過一個難受的鐘頭。Icky 就是為這些時刻而做的。
先看見自己的進步
斷聯天數是主畫面和小工具上最顯眼的東西。你第一眼看到的，是你撐過的日子，而不是對方說的最後一句話。
最難熬的時刻，有人幫你
只要撐過接下來的幾分鐘，想傳訊息的衝動就會過去。情緒急救室和著陸練習正是為這幾分鐘而做的。
是朋友，不是診所
溫暖、直接，還有點小調皮。不說教，斷聯中斷了也不讓你難堪。重新開始就好，你撐過的日子依然算數。
裡面有什麼
紅色是那種感受，藍色是你拿回來的工具。
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斷聯天數
記錄你沒有主動聯絡的每一天。里程碑會被標記出來，斷聯天數就顯示在你的主畫面和小工具上。
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情緒急救室
忍不住想傳訊息？點一下，就會打開一個平靜的畫面，陪你度過這股衝動，直到它過去。在 iPhone 上，從主畫面一點即達。
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每日心情打卡
用六個等級記錄你的感受，再回答一個和你目前階段有關的小問題。日曆會呈現你幾週以來的情緒模式。
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說出來
一個隨時聆聽的 AI 夥伴，可以打字也可以用語音，還記得你們聊過什麼，你永遠不必從頭說起。
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著陸練習
5-4-3-2-1 著陸練習、箱式呼吸、4-7-8 呼吸、嘆息釋放，以及情緒療癒指南。每一項只要幾分鐘。
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沒送出的話
寫下那則你永遠不會送出的訊息。把話全部說出來，留給自己，讓它待在別的地方，而不是壓在你胸口。
閱讀 Icky 部落格
關於斷聯原則、想傳訊息的衝動、放下執念，以及分手後那幾週的白話解答。
常見問題
什麼是斷聯原則？
斷聯就是不再主動聯絡前任：不傳訊息、不打電話、不按讚，也不去看對方的個人頁面。這能讓你的情緒慢慢沉澱，而不是一次次被重新攪亂。你撐住的每一天，Icky 都會幫你記下來。
如果斷聯中斷了怎麼辦？
重新開始就好，不必覺得丟臉。走出來是由許多小選擇串起來的，一次失手抹不掉你已經撐過的日子。
情緒急救室是什麼？
它是為你正要傳訊息給前任的那一刻準備的。點一下，就會打開一個平靜的畫面，陪你度過這股衝動，直到它過去。在 iPhone 上，主畫面小工具讓它隨時一點即達，即使 App 沒有開著。
Icky 算是心理治療嗎？
不是。Icky 是一款自助型 App，不是心理治療師，不是醫療服務，也不是危機專線。如果你身處危險，或正想著傷害自己，請立刻撥打當地的緊急電話。
Icky 要多少錢？
Icky 可免費下載。完整功能包含在訂閱方案 Icky Pro 中。付款前，App 會顯示價格和任何免費試用，你也可以在 App Store 或 Google Play 的設定中取消。
Icky 支援哪些手機？
iPhone（iOS 15.1 或以上版本）和 Android。App 支援英文和另外32種語言。
第一天，就從今晚開始
下載 Icky，讓它陪你一起數日子。