ब्रेकअप रिकवरी और ग्लो अप
नो कॉन्टैक्ट पर टिके रहें। अपने एक्स से आगे बढ़ें।
Icky हर उस दिन को गिनता है जब आप संपर्क नहीं करते, रात 2 बजे मैसेज करने की बेचैनी होने पर आपको शांत करता है, और हफ़्ते-दर-हफ़्ते दिखाता है कि आप बेहतर हो रहे हैं।
- नो कॉन्टैक्ट स्ट्रीक
- पैनिक बटन
- AI साथी
- 33 भाषाएँ
पूरे ब्रेकअप के लिए एक ऐप
रिकवरी एक फ़ैसला नहीं है
यह छोटे-छोटे फ़ैसलों की एक चेन है: आज रात मैसेज न करना, अपनी भावना को नाम देना, एक बुरा घंटा पार करना। Icky उन्हीं पलों के लिए बना है।
पहले अपनी प्रगति देखें
आपकी नो कॉन्टैक्ट स्ट्रीक होम स्क्रीन और विजेट पर सबसे बड़ी चीज़ है। जो दिन आपने निभाए, वही सबसे पहले दिखते हैं, न कि उनकी कही आख़िरी बात।
मुश्किल घड़ी में मदद
मैसेज करने की बेचैनी गुज़र जाती है, बस अगले कुछ मिनट पार कर लें। पैनिक बटन और ग्राउंडिंग एक्सरसाइज़ ठीक उन्हीं मिनटों के लिए बनी हैं।
दोस्त, क्लिनिक नहीं
गर्मजोशी भरा, सीधा, थोड़ा शरारती। न लेक्चर, न स्ट्रीक टूटने पर शर्म। आप फिर से शुरू करते हैं, और जो दिन आपने निभाए वे फिर भी गिने जाते हैं।
इसमें क्या है
लाल रंग भावना है। नीला रंग वह टूल है जो आपको बदले में मिलता है।
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नो कॉन्टैक्ट स्ट्रीक
हर उस दिन को ट्रैक करें जो आप बिना संपर्क किए बिताते हैं। माइलस्टोन मार्क होते हैं, और स्ट्रीक आपकी होम स्क्रीन और विजेट पर दिखती है।
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पैनिक बटन
मैसेज करने वाले हैं? एक टैप से एक शांत स्क्रीन खुलती है जो बेचैनी गुज़र जाने तक आपका साथ देती है। iPhone पर यह होम स्क्रीन से सिर्फ़ एक टैप दूर है।
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रोज़ का मूड चेक-इन
छह लेवल वाले स्केल पर बताएँ कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, और आप जिस स्टेज में हैं उसके लिए एक छोटे सवाल का जवाब दें। कैलेंडर हफ़्तों का पैटर्न दिखाता है।
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दिल की बात कहें
एक AI साथी जो कभी भी सुनता है, टेक्स्ट से या आवाज़ से, और बातचीत याद रखता है, ताकि आपको कभी शुरू से शुरुआत न करनी पड़े।
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ग्राउंडिंग एक्सरसाइज़
5-4-3-2-1 ग्राउंडिंग, बॉक्स ब्रीदिंग, 4-7-8 ब्रीदिंग, आह और रिलीज़, और इमोशनल डिटॉक्स। हर एक्सरसाइज़ में बस कुछ मिनट लगते हैं।
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बिना भेजा मैसेज
वह मैसेज लिखें जो आप कभी नहीं भेजेंगे। सब कुछ कह दें, उसे अपने पास रखें, और उसे अपने सीने के बजाय कहीं और रहने दें।
Icky ब्लॉग पढ़ें
नो कॉन्टैक्ट रूल, मैसेज करने की बेचैनी, क्लोज़र और ब्रेकअप के बाद के हफ़्तों पर सीधे जवाब।
सवाल
नो कॉन्टैक्ट रूल क्या है?
नो कॉन्टैक्ट का मतलब है कि आप अपने एक्स से संपर्क करना बंद कर देते हैं: न मैसेज, न कॉल, न लाइक, न उनकी प्रोफ़ाइल देखना। इससे आपकी भावनाओं को बिना दोबारा भड़के शांत होने की जगह मिलती है। Icky हर उस दिन को गिनता है जो आप निभाते हैं।
अगर मेरी स्ट्रीक टूट जाए तो क्या होगा?
आप फिर से शुरू करते हैं, बिना शर्म के। रिकवरी छोटे-छोटे फ़ैसलों की एक चेन है, और एक चूक उन दिनों को नहीं मिटाती जो आप पहले ही निभा चुके हैं।
पैनिक बटन क्या है?
यह उस पल के लिए है जब आप अपने एक्स को मैसेज करने ही वाले हों। एक टैप से एक शांत स्क्रीन खुलती है जो बेचैनी गुज़र जाने तक आपका साथ देती है। iPhone पर होम-स्क्रीन विजेट इसे सिर्फ़ एक टैप दूर रखता है, तब भी जब ऐप बंद हो।
क्या Icky थेरेपी है?
नहीं। Icky एक सेल्फ़-हेल्प ऐप है, थेरेपिस्ट, मेडिकल सेवा या क्राइसिस लाइन नहीं। अगर आप ख़तरे में हैं या ख़ुद को नुक़सान पहुँचाने के बारे में सोच रहे हैं, तो अभी अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें।
Icky की क़ीमत कितनी है?
Icky डाउनलोड करना मुफ़्त है। पूरा एक्सेस Icky Pro का हिस्सा है, जो एक सब्सक्रिप्शन है। पेमेंट से पहले ऐप कीमत और कोई भी फ़्री ट्रायल दिखाता है, और आप अपनी App Store या Google Play सेटिंग्स में इसे रद्द कर सकते हैं।
Icky किन फ़ोन पर चलता है?
iPhone (iOS 15.1 या उसके बाद का) और Android। ऐप अंग्रेज़ी और 32 दूसरी भाषाओं में उपलब्ध है।
पहला दिन आज रात से शुरू
Icky डाउनलोड करें और इसे अपने साथ दिन गिनने दें।