ข้ามไปยังเนื้อหา
Icky

เยียวยาใจหลังเลิกรา & glow up

ไม่ติดต่อเขาอีก ก้าวข้ามแฟนเก่าให้ได้

Icky นับทุกวันที่คุณไม่ติดต่อเขา ช่วยให้คุณใจเย็นลงเมื่อความอยากส่งข้อความโผล่มาตอนตี 2 และแสดงให้เห็นทีละสัปดาห์ว่าคุณกำลังดีขึ้น

ดาวน์โหลดบน App Storeดาวน์โหลดบน Google Play
  • สถิติวันไม่ติดต่อ
  • ปุ่มพักใจ
  • เพื่อน AI
  • 33 ภาษา

แอปเดียวสำหรับทุกช่วงของการเลิกรา

เยียวยาใจหลังเลิกรา
ปุ่มพักใจ: คิดและทำสมาธิก่อนกลับไปติดต่อ
เรียนรู้ที่จะก้าวต่อ: คู่มือละเอียดสำหรับแต่ละช่วง
รักษาสถิติวันไม่ติดต่อ: ดูว่าคุณไม่ติดต่อมานานแค่ไหนแล้ว

การเยียวยาใจไม่ใช่การตัดสินใจครั้งเดียว

มันคือการตัดสินใจเล็ก ๆ ต่อเนื่องกัน คืนนี้ไม่ส่งข้อความ บอกชื่อความรู้สึกของตัวเอง ผ่านหนึ่งชั่วโมงที่แย่ไปให้ได้ Icky สร้างขึ้นมาเพื่อช่วงเวลาเหล่านั้น

เห็นความก้าวหน้าของคุณก่อน

สถิติวันไม่ติดต่อคือสิ่งที่ใหญ่ที่สุดบนหน้าจอโฮมและวิดเจ็ต วันที่คุณทำได้คือสิ่งแรกที่คุณเห็น ไม่ใช่คำพูดสุดท้ายของเขา

ช่วยในชั่วโมงที่ยากที่สุด

ความอยากส่งข้อความจะผ่านไปถ้าคุณผ่านไม่กี่นาทีข้างหน้าไปได้ ปุ่มพักใจและแบบฝึกดึงสติสร้างมาเพื่อนาทีเหล่านั้นโดยเฉพาะ

เพื่อน ไม่ใช่คลินิก

อบอุ่น ตรงไปตรงมา แอบกวนนิด ๆ ไม่เทศนา ไม่ทำให้อายเมื่อสถิติขาด คุณเริ่มใหม่ได้ และวันที่คุณทำได้มายังนับอยู่

มีอะไรในแอป

สีแดงคือความรู้สึก สีน้ำเงินคือเครื่องมือที่คุณได้กลับมา

  • สถิติวันไม่ติดต่อ

    ติดตามทุกวันที่คุณไม่ติดต่อเขา วันสำคัญจะถูกทำเครื่องหมายไว้ และสถิติจะแสดงบนหน้าจอโฮมและวิดเจ็ต

  • ปุ่มพักใจ

    กำลังจะส่งข้อความใช่ไหม แตะครั้งเดียวจะเปิดหน้าจอที่สงบซึ่งพาคุณผ่านความอยากนั้นไปจนกว่ามันจะผ่านพ้น บน iPhone เข้าถึงได้ในแตะเดียวจากหน้าจอโฮม

  • เช็กอินใจทุกวัน

    บันทึกความรู้สึกบนมาตรวัดหกระดับ และตอบคำถามสั้น ๆ หนึ่งข้อสำหรับช่วงที่คุณกำลังเผชิญ ปฏิทินจะแสดงรูปแบบความรู้สึกตลอดหลายสัปดาห์

  • ระบายออกมา

    เพื่อน AI ที่พร้อมรับฟังทุกเวลา ทั้งทางข้อความและเสียง และจำบทสนทนาได้ คุณจึงไม่ต้องเริ่มจากศูนย์

  • แบบฝึกดึงสติ

    การดึงสติแบบ 5-4-3-2-1 การหายใจแบบสี่เหลี่ยม การหายใจแบบ 4-7-8 การถอนหายใจแล้วปล่อยวาง และการดีท็อกซ์อารมณ์ แต่ละแบบใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที

  • ข้อความที่ไม่ได้ส่ง

    เขียนข้อความที่คุณจะไม่มีวันส่ง พูดออกมาให้หมด เก็บไว้เป็นความลับ และปล่อยให้มันไปอยู่ที่อื่นที่ไม่ใช่ในอกของคุณ

อ่านบล็อกของ Icky

คำตอบตรง ๆ เรื่องกฎไม่ติดต่อ ความอยากส่งข้อความ การปิดฉากความสัมพันธ์ และสัปดาห์ต่าง ๆ หลังเลิกรา

ไปที่บล็อก

คำถาม

กฎไม่ติดต่อคืออะไร

การไม่ติดต่อหมายถึงคุณหยุดติดต่อแฟนเก่า ไม่ส่งข้อความ ไม่โทร ไม่กดไลก์ ไม่ส่องโปรไฟล์ของเขา สิ่งนี้ให้พื้นที่กับความรู้สึกของคุณได้สงบลงโดยไม่ถูกกวนขึ้นมาอีก Icky นับทุกวันที่คุณทำได้

ถ้าสถิติของฉันขาดจะเป็นอย่างไร

คุณเริ่มใหม่ได้โดยไม่ต้องอาย การเยียวยาใจคือการเลือกเล็ก ๆ ต่อเนื่องกัน และการพลาดไปครั้งเดียวไม่ได้ลบวันที่คุณทำได้มาแล้ว

ปุ่มพักใจคืออะไร

ปุ่มนี้มีไว้สำหรับตอนที่คุณกำลังจะส่งข้อความหาแฟนเก่า แตะครั้งเดียวจะเปิดหน้าจอที่สงบซึ่งพาคุณผ่านความอยากนั้นไปจนกว่ามันจะผ่านพ้น บน iPhone วิดเจ็ตบนหน้าจอโฮมทำให้เข้าถึงได้ในแตะเดียว แม้แอปจะปิดอยู่

Icky เป็นการบำบัดหรือเปล่า

ไม่ใช่ Icky เป็นแอปช่วยเหลือตัวเอง ไม่ใช่นักบำบัด ไม่ใช่บริการทางการแพทย์ และไม่ใช่สายด่วนช่วยเหลือภาวะวิกฤต หากคุณตกอยู่ในอันตรายหรือกำลังคิดจะทำร้ายตัวเอง โทรหาหมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณทันที

Icky ราคาเท่าไร

Icky ดาวน์โหลดได้ฟรี การใช้งานเต็มรูปแบบอยู่ใน Icky Pro ซึ่งเป็นการสมัครสมาชิก แอปจะแสดงราคาและช่วงทดลองใช้ฟรี (ถ้ามี) ก่อนที่คุณจะจ่ายเงิน และคุณยกเลิกได้ในการตั้งค่า App Store หรือ Google Play

Icky ใช้กับโทรศัพท์รุ่นไหนได้บ้าง

iPhone (iOS 15.1 ขึ้นไป) และ Android แอปมีให้ใช้ในภาษาอังกฤษและภาษาอื่นอีก 32 ภาษา

ไอคอนแอป Icky

วันแรกเริ่มต้นคืนนี้

ดาวน์โหลด Icky แล้วให้ Icky นับวันไปพร้อมกับคุณ

ดาวน์โหลดบน App Storeดาวน์โหลดบน Google Play